|
Ребята Привет , ну что расскажу свою историю похудения .Все началось с того ,что я поехала заграницу работать ,там я познакомилась с парнем который регулярно тренировался и нормально кушал .Я в первые увидела как кто-то так усердно и постоянно тренируется так ещё и дома , а не в зале , мне стало очень интересно и самой хотелось также делать , но начать я не могла никак .Тем более при ком-то точно не могла (стыдно что ли было 😢) .Парня звали Женя ,я его начала просить меня заставлять делать тренировки 💪🏽 .Так как я не могла начать сама , мне нужно было ,чтобы кто-то меня заставил . Это было начало всего .Начала я делать регулярные тренировки сначала по 8 минут круговые каждый день с Женей он говорил что делать .Вес на то время 68,5 кг а максимум доходило и до 73 кг.Позже мне надоело с ним тренироваться 🏋️♀️ и я нашла на ютюб канале что-то подобное на 14-ти дневный марафон.
|
2009 kcal
|
Fat: 83.17g | Prot: 76.48g | Carbs: 248.59g.
Breakfast: Абрикосовые Джемы и Варенья, Сметана Домашняя, Ржаной Хлеб, Колбасный Ряд Колбаса Куриная, Кефир 2,5%, Розумний Вибір Хлопья Овсяные. Lunch: Жареная Картошка. Dinner: Абрикосовые Джемы и Варенья, Суп Куриный с Картофелем, Жареная Картошка, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Масло Подсолнечное, Капуста, Блины, Хлеб, Сахар, Сметана , Творог 9%. more...
|
|
1576 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 10 hours and 18 minutes. more...
|
|