Маргарэт Кетчер's Journal, 07 Apr 21

Девочки, я стесняшка😸 Строго не судим😘😘😘 

класс.  

подскажите какой у вас каллораж был на ГВ? у меня сейчас тоже примерно такая ситуация , после КС и на ГВ 80 кг, и никак не могу определиться с суточным каллоражем? 

подскажите пожалуйста 🙏 в приложении вес гречки например или крупы в готовом виде или сыром как правильно?спасибо за ответ  

оооочень хороший результат🤗 

Вес макарон и круп в сухом виде взвешиваем, до готовки😁 

У меня ГВ было 1.5 года. До года я ничего не считала, после года села на 1500 ккал, пол года так просидела, сейчас уменьшила кол-ко калорий в сутки! Стараюсь 1200 держать 

Спасибо❣ 

nyuta.sayko.88, для более точных подсчетов все крупы и макароны считаются в сыром виде 

Вы будете и на более высоких калориях худеть, не вижу смысла в таком сильном дефиците именно для вас. Зачем страдать, если можно не страдать?) 

За сколько у вас такой результат? 

Я не страдаю от голода! Я составляю комфортное для себя меню, ем 5-6 раз в день. Есть периоды, когда да, мне действительно не хватает ккал, в морозы например, я увеличиваю калораж😁 я прислушиваюсь к организму, я себе не враг😁👍 

Дарья, начала 1 сентября 2020 года. 

Фигурка вытачивается 👌 

Всем привет🤗 Я Анна, серцифицированный нутрициолог, член Ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью 🌿 И сегодня я приглашаю принять участие в своём авторском детокс марафоне "Новая -Я. Перезагрузка" Этот марафон для тебя, если ты ответила хотя-бы на один вопрос "ДА" ✔ Мечтаешь изменить себя, но нет времени и сил? ✔Считаешь, что склонна к полноте и смерилась с этим? ✔Чувствуешь усталость во всем теле? ✔Тусклая кожа и даже есть высыпания или  прыщи? ✔Устала от изнурительных диет и подсчёта калорий? ✔Нет никакого вдохновения и воодушевления? ✔ И вообще не хочется ничего делать? Тогда пришло время перезагрузиться и стать СОБОЙ ❤ Пришло время позаботиться о СЕБЕ и наполнить себя свежестью и легкостью. Почувствовать энергию и свободу🌿 Этот курс поможет: ✅ Снова нравится себе в отражение зеркала ✅ Почувствовать прилив сил ✅ Помолодеть ✅ Избавиться от отёков ✅ Быть лёгкой и энергичной ✅ Начнёшь позитивно смотреть на мир ✅ Сбросить вес* *Все результаты индивидуальный и зависят от особенности организма Что мы будем делать на курсе: ➰ Мы будем проводить мягкий детокс дома ( без соков, клизмы и голодания) ➰ Готовить и пить специальные детокс напитки ➰ Заниматься очищением не только изнутри, но и снаружи. В основу программы включены процедуры красоты ➰ Будем пробуждать лимфотическую систему ➰ Будем внедрять в свою жизнь полезные привычки, которые останутся надолго Выбирай какой вариант тебе ближе Марафон "Новая-Я. Перезагрузка" Длительность 21 дней Стоимость:  850₽ Базовый тариф включает в себя: 1️⃣ Ежедневные письма с заданиями в телеграмм канале 2️⃣ Конструктор детокс меню 3️⃣ Базовые процедуры по уходу 4️⃣ Трекер детокса 5️⃣ Детокс вопросик по самодиагностики нарушений детоксикации Ссылка на базовый тариф:⤵️ https://t.me/joinchat/WQojV--ajxtGBuqP Пиши хочу базовую днтокс программу Марафон "Новая-Я. Перезагрузка" (Супер эффект) Длительность 21 день Стоимость:  1500 ₽ Продвинутый тариф включает в себя: 1️⃣ Ежедневные письма с заданиями в телеграмм канале 2️⃣ Конструктор детокс меню 3️⃣ Базовые процедуры по уходу за лицом и телом 4️⃣ Трекер детокса 5️⃣ Специальные практики 6️⃣ Детокс вопросик по самодиагностики нарушений детоксикации 7️⃣ Детокс меню в которое входит: • Рецепты, где детально расписано что и как приготовить 8️⃣ Бонусы • Список продуктов • Гайд с советами по детоксу • Гайд лимфотическая система Ссылка на регистрацию ⤵️ https://t.me/joinchat/WQojV--ajxtGBuqP Пиши хочу продвинутый детокс Приступить к детокс программе можно будет на следующий день после оплаты. Вся информация у вас остаётся навсегда и можно будет повторить её!  

Молодчинка 

отличный результат сантиметров на 40 стали выше ☝️ 

да при чем тут выше, вы молодец, а так разный ракурс, видно, что это один человек) 

результат 🔥🔥🔥🔥 

Прекрасный результат 👏👍 Молодец 🤝 Браво🤗🤗🤗