alena.anan's Journal, 07 Apr 21

Ужин
Шаверма с котлетой 🤣 с салатом без заправки. Смазала плавленым сыром. Ещё было яблоко 🍎 , чтобы добрать ккал, ну и целый день о нем думала. Некуда было его выпихнуть . 3 приема пищи и иг это максимум.

---

1632 kcal

Fat: 68.18g | Prot: 99.37g | Carbs: 167.63g.   Breakfast: Зеленый Лук, Кофе, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Ленивая Пп Ачма (Лаваш 50 Творог 50 Молоко 50 Сыр 30 Яйцо), Tvorogi Сырок с Лесными Ягодами и Злаками, Черкизово Лопатка по-Черкизовски. Lunch: Solvita Кабачковая Икра, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Кофе, Глобус Салака Жареная, Вяленые Перцы без Сахара, Глобус Рис Бурый. Dinner: АО Тандер Яблоко, Novelia Сыр Плавленый с Лососем, Золотое Руно Лаваш Тонкий, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста. more...

1766 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...