Vivian Cuervo666's Journal, 06 Apr 21

Comer más verduras, actividad física y pues te recomendaría el ayuno intermitente  

Intenta consumir más proteínas (en déficit calórico por supuesto), e intenta ir al gym! Eso me ha ayudado a controlar mi ansiedad de comer. También, intenta tomar 2L de agua diarios entre comidas, porque muchas veces no tienes hambre sino sed, y tu cuerpo confunde las señales.  

Hola , también sufría de esos ataques te recomiendo que inicies colocándote un periodo donde puedas consumir lo que desees y uno donde no ejemplo de 8 de la noche a 12 del medio día no comes nada y de 1 a7 comes lo que desees (sacando los dulces y gaseosas totalmente ) haz esto por 15 días y luego comienzas a quitar media hora en l mañana y media hora en la tarde por semana y reduciendo la cantidad de carbohidratos y aumentando la de vegetales ... es un proceso que toma tiempo , no te afanes es l única forma de lograrlo y perdurar en el tiempo ... ocúpate eso es importante así mismo tu círculo social que no te induzca a la ingesta por lo general influye mucho el entorno 

Hola, si quieres aprender a cómo llevar el proceso de una mejor manera, te invito a que me sigas en IG @healthyteamtcb, te espero♥️ 

Buenos días, si te gusta leer hay un libro que se llama DOMADORA DE MAMUTS de la Dra. Maria Bernarda, es muy bueno y fue con esto que pude lograr hacer una buena alimentación, efectivamente la ansiedad es falta de proteína y agua en el cuerpo. Incluye en las meriendas proteínas como pollo, atún, carne de res y notarás como la ansiedad disminuye. Saludos  

pide una cita con la nutricionista, ellos dan una excelente dieta que te permite estar llena y conservar un buen peso. ánimo 

Cuando te de hambre come fruta, fresas, manzana verde, papaya