|
Temen2 beneran mau tanya , kalian yg lagi sekedar mertahanin bb tetep defkal dikit2 atau tetep eatclean atau udah sembarangan penting ga lebih bmr ???
|
958 kcal
|
Fat: 19.56g | Prot: 28.11g | Carbs: 174.03g.
Lunch: Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Bawang Putih, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Puyuh, Tahu Kukus. Dinner: Kerupuk Beras, Pisang, Mr. Bread Roti Manis Kasur, Pepaya, Buah Naga. more...
|
|
 Comments
udah jarang eatclean sih, skrg termasuk yg makan apa aja, asal gak surplus atau makan di pas bmr sja, jujur mertahanin lebih susah-_-
05 Apr 21 by member: TRISKA ANWAR
|
kalo aku makan apa aja penting engga ngelebihi bmr,,krna klo lebihi bmr malah takut naik🤣
05 Apr 21 by member: Andiracamelia
|
makan apa aj yg ad kdang surplus dr tdee wkwkwk body msh aman , naikin tdee aj biar mkan bnyak 😂
05 Apr 21 by member: needa02
|
defcal kelamaan itu ga baik krn menurunkan metabolisme..low metabolisme sama dengan low energy..sebaiknya cutnya jgn banyak2 naekin protein dan kalo uda hasil naekin lg kalori pelan2 bertahap sampai ke posisi kalori biasanya jd metabolismenya tetap bagus.
05 Apr 21 by member: Bella_Bwz
|
aku mau nanya dong.. aku kan goal nya 1600 kalori (buat nurunin) tapi aku malah cuma 100 kalori... dan ak olahraga jalan kaki 1 jam tiap malam.. knp bb aku udh 4 hari kok ga turun2 ya?
05 Apr 21 by member: chiacharun07
|
ttp cheat tapi ya jangan berlebihan juga
05 Apr 21 by member: fara188
|
huryabella_ yg dimaksud defkal kelamaan itu kira² berapa lama yah, aq udah 8 bulan tp kadang² surplus apa udah kelamaan?
05 Apr 21 by member: yusniaw33
|
mon maaf.. ini typo "ga lebih BMR" maksudnya "ga lebih TDEE" bukan?
05 Apr 21 by member: nurainunnisa11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|