|
Ну что ж, за месяц на комфортном для меня питании успешно сброшено 2,5кг. до желанного веса остался 1 кг, думаю проблем не будет и его сбросить, а всего то уменьшила потребление калорий правда без соблюдений бжу, за день выходит где-то 1390,сахар заменила фитпарадом, вместо обычной муки кокосовая или рисовая и соль по минимому, последний приём пищи в 19 часов первый в 11 утра, буду продолжать так питаться, это так приятно ощущать себя худой 😊
|
1414 kcal
|
Fat: 59.06g | Prot: 98.54g | Carbs: 126.44g.
Breakfast: Летний Луг Молоко 6%, Кофе, Просто Повидло Яблочное, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Шарлотка ПП. Lunch: Deli Veggy Хумус по Средиземноморски, Дикси Киви, Магнит Банан, Лето Шпинат Свежий . Dinner: Чай, Сырники с Кокосовой Мукой, Шашлык из Баранины. Snacks/Other: Европа Суфле Сливочно-Ягодное, RED Тёмный Шоколад без Сахара. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 40 minutes, Watching TV/Computer - 10 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|