глицин для хорошей работы мозга 1 месяц, женьшень вечером после трудового дня, если было много работы, усердные тренеровки с гантеликами... ничего сладкого, ничего мучного... снова в теме, снова на коне. уже месяц. результат радует =) 69. уряяя)))
|
1331 kcal
|
Fat: 35.14g | Prot: 70.00g | Carbs: 197.24g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Йогурт Клубника-Земляника, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Пекинская Капуста, Печень Говяжья. Snacks/Other: Кефир 3,2%, Яблоко, Банан, Курага, Курага, Миндаль. more...
|
|
2731 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|