|
поела блин на ночь соленого после жесткой тренировки.... спасибо вода, за то что так пугаешь меня утром
|
43.5 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
699 kcal
|
Fat: 27.94g | Prot: 57.31g | Carbs: 51.81g.
Breakfast: Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Огурец (с Кожурой), DopDrops Арахисовая Паста, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, не Молоко Миндальное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Огурец (с Кожурой), Аморе Крабовые Палочки, Цветная Капуста (Замороженная), Морковь, Кабачок. Dinner: Сэн Сой Соус Терияки, Globus Морской Коктейль, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Помидоры, Hortex Шампиньоны, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Магнит Айва, Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|