Eu perdi 400 gramas
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74 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 54 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1363 kcal
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Fat: 23.55g | Prot: 79.97g | Carbs: 208.49g.
Breakfast: Mineirinho Pão de Queijo, Café, Água com Limão, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Peixe, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cebolas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Peixe, Arroz Branco. Snacks/Other: Bauducco Bolacha Água e Sal, Hinode Shake Morango, Pão de Queijo de Frigideira. more...
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5905 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 hours, Washing Dishes - 16 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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Jornal da Vergutz's Weight History
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