|
mulai lagi yuuuk, setelah lebih dari 2 minggu gak defcal karna repot bolak balik rumah sakit. Pas kemarin gak hitung2 makanan, olahraga juga bolong2. Makan sedikit gak kekontrol, apa aja aku makaniin supaya imun tubuh tetap kuat karna terpaksa harus beberapa kali kontak dengan yg + covid. Semoga bisa konsisten lagi :')
|
1569 kcal
|
Fat: 73.88g | Prot: 250.69g | Carbs: 238.67g.
Breakfast: Muscle First Pro Whey 100, Herbilogy Herbilogy Plantpro Powder Unflavoured. Lunch: Sunpride Pisang Single, Kewpie Thousand Island Dressing, Kelor, ABC Saus Sambal, Greenfields Keju Mozzarella, Telur Rebus Lunak, Sambal Balado, Indonesian Mackerel Tuna Fish, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kue Pancong. Dinner: Muscle First Pro Whey 100. Snacks/Other: Herbilogy Herbilogy Plantpro Powder Unflavoured . more...
|
|
1728 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|