|
Сегодня я задумалась, а чего это меня так дико тянет на сыры и другие жирные и молочные продукты. Загуглила. Пишут, что может быть нехватка кальция. Посмотрела свои витамины... и с удивлением почти ужа ом увидела, что я ведь, оказывается, кальций не принимаю. И всю беременность, похоже, не принимала. По крайней мере, все ГВ, которое длилось год и 3 месяца точно не принимала! А 8 месяцев из этого срока были на дефиците калорий. Погуглила еще: из симптомов недостатка кальция у меня еще последнее время судорогами сводит даже самые неожиданные места, ногти ломкие стали и кожа сильно сохнет. Короче срочно завтра в аптеку за кальцием.
|
2320 kcal
|
Fat: 139.49g | Prot: 131.49g | Carbs: 131.82g.
Breakfast: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад, Каша пшенная на молоководе. Lunch: Салат со спаржей, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Вафлиси Вафли Сэндвичи, банан Мини, Alti Brie Creme De Cheese, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Global Village Маслины без Косточки, Bonfesto Моцарелла (Шарик), Капучино. Snacks/Other: Все Хотят Орехов Тропическая Паста, Alti Brie Creme De Cheese. more...
|
|
 Comments
Может, у меня и кожа не подтягивается по этой причине? 🙄
01 Apr 21 by member: Galka Klipert
|
Здравствуйте!)
А подскажите, пожалуйста, какая у вас суточная норма калорий когда Вы на дифиците?
02 Apr 21 by member: Радмила3
|
Здравствуйте. Последнее время была 1600. Сейчас подняла до 1800, вес встал колом. Видимо, это примерно моя поддержка. Со следующей недели попробую опускать немножко, возможно, что будет худеться на бОлльшем калораже.
03 Apr 21 by member: Galka Klipert
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galka Klipert's Weight History
|