|
Trzeba wziąć się w końcu w garść...
|
77.7 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3370 kcal
|
Fat: 132.98g | Prot: 164.26g | Carbs: 366.84g.
Breakfast: Bakoma Jogurt Kremowy z Malinami i Granolą , Mleczna Dolina Mleko 2%. Lunch: Amino Gulaszowa z Wieprzowiną i Papryką . Dinner: Miękkie Batoniki Musli, Dobra Karma Sałatka Pomidory Botwinka Rukola Dressing Vinegrette, Orzechy Laskowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Carrefour Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Biedronka Bułka 4 Pory Roku. Snacks/Other: Motyl Ćwikła z Chrzanem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Bułka z Dynią, Bracia Sadownicy Tłoczone Jabłko z Pigwą, Szam Amm Penne Z Kurczakiem, Piątnica Mleko bez Laktozy, ActivLab High Whey Protein Isolate. more...
|
|
2042 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|