|
akhirnya walaupun sedikit turun jg,setelah beberapa Minggu ga mau turun
|
72 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 60.52g | Prot: 52.13g | Carbs: 160.15g.
Breakfast: Buras, Brownies, Tahu Bakso. Lunch: Telur Rebus, Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Ayam Goreng, Bango Kecap Manis, Sawi Hijau, Kubis, Telur. Snacks/Other: Bimoli Minyak Goreng, Jamur Tiram, Jambu Biji, Buah Naga, Kalbe Hydro Coco. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|