|
ketoya başlamak istiyorum. yağ oranını %70 e yükseltmek için ne tarz besinler tüketiyorsunuz? ben kırmızı etten çok beyaz et seviyorum o yüzden yağ oranı az kalıyor. kuruyemisle mi tamamlayayim? süt ürünleri pek tavsiye edilmiyormus .birde takip ettiğiniz keto sayfaları varsa tavsiye eder misiniz?
|
1179 kcal
|
Fat: 40.59g | Prot: 94.90g | Carbs: 114.04g.
Breakfast: Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bal, Kellogg's Granola. Dinner: Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Soya Sosu, Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Other: Kızılay Madensuyu. more...
|
|