moecha32's Journal, 29 Mar 21

kalau aku olahraga lari kak di jam jam 4 an sampai jam 5 terus dilanjut jalan santai hehe 

saya sering puasa sunah Senin Kamis...biasanya olahraga kurleb 1jam Belly dance skitar jam 4. untuk sahur hanya mnum shake Herbalife 4sendok+PPP 1sendok. buka puasa shake lagi 2sendok,stlah tarawih baru mkan nasi dkk 

Hallo kak mau bantu kasih pengalaman aku ya, kalau aku sering puasa senin kamis. Untuk sahur aku seadanya sih kak kalau cuman ada mie instan ya makan itu, tapi aku biasanya sih ngeusahain telur dadar tanpa minyak sama nasi, tambah buah sedikit sama minum susu. Jadi bisa lumayan banyak yang masuk kalorinya Buat buka biasanya makan yang banyak kalori sih buat nutupin sisanya. Bebas makan apa kalau aku biasanya diawal buah dullu / makan cemilan yang ga terlalu ngenyangin setelah itu baru makan malem Aku tipikal yg suka olahraga malem sebelum tidur jadi puasa ga puasa tetep olahraga hehe 

. 

saya sahur cuma air putih, gak kuat kalo harus makan, hehe tapi ya gt kalori hariannya jadxi gak mencukupi 

gue termasuk wo yg kebiasaan pagi mau puasa atau enggak sama aja sih. tantangannya lebih nantang krn energi dihajar pas pagi2🤣 

. 

. 

Hi kak. Biasanya saur aku pake pisang buah atau air putih. Haha. Kalau diaku, makn besar pas saur cenderung buat ngantuk dan laper. Bukanya aku biasanya ga langsung manis. Jadi aku pke telur atau smoothies. Solat baru makan besar. Cemil manis2 setelah solat kak. Ini aku dapet tips dari aderai, ada penjelasannya juga. Bisa search di “bakar lemak ketika puasa” kalau ga salaah 

Ka ica@Aku ga kuat kalau lari ka😂 Karna badan masih berat bgt huhuhu 

Ka layla@berarti sebelum sahur ya ka olahraganya? 

Ka shindi@haloo ka..waah iya ka,aku kalau puasa sendirian gitu suka mager buat masak2.Jadi kadang makannya roti doang.Kadang cuma seduh energen huhu Taapi kalau ramadhan karna bareng2 ama keluarga mgkin kalorinya bakal bisa lebih banyak lagi. Makasi yaa ka sharingnya😊 

Ka tian31@aku banget dulu😭 Pas buka puasa jadi kalaap huhuhu 

Ka arsoe@aku sih kalau lapernya masih nahan ka kalau wo pas puasa..tapi hausnya itu loh😭 Selalu tenggorokan kering kalau abis olaharga😭 

mau tanyak kalian TIM ABIS SAHUR TIDUR LAGI atau enggak ?? 

@indahcahyani: Tidur lagi 

Indahcahyani74:Aku dulu tim tidur lagi. Tapi ternyata pas tau itu tuh kebiasaan gak sehat. Bismillah puasa besok mau rubah kebiasaan itu:)