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Me he dado cuenta que cuando llego del gym a casa tengo mucha hambre. No puedo parar de comer. Hoy he intentado saciarme bebiendo agua antes de comer y durante la comida antes de seguir picando más queso blanco con picos , pero aun asi, el hambre no ha parado.
También me he asomado al espejo para mirar mi barriga y aun asi , queriendo rebajar de peso no he podido parar ya que no surtia efecto y el agua no me habia saciado.
Quizás psicologicamente deberia de parar durante más tiempo conscientemente, pero unicamente pienso en esos momentos más aun en la comida y hasta que no como y me calmo no paro de comer.
Pese a eso creo que voy por buen camino, porque al menos ahora soy más consiciente de las calorias que tiene lo que me como y todo lo que sobrepase de 50kcal la verdad que me llama mucho la atención porque creo que es mucho para tomar aperitivos o refrescos tan a la ligera.
También me es dificil comer bien cuando salgo fuera. Los fines de semana si salgo comer de una forma inadecuada no me beneficia pero si salgo no me apetece comer una "ensaladita" sino que me voy a por lo que más engorda...
Estoy intentando ir todos los días al gimnasio, aunque en fin de semana no voy y entre semana al menos 1 dia me salto. De todas formas voy a intentar aumentar aun más el nível de ejercicios fuera del gym tales como bicicleta o gimnasio.
Supongo que crear un hábito hará que con los días te acostumbres.
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1410 kcal
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Fat: 62.10g | Prot: 75.28g | Carbs: 142.40g.
Breakfast: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Pan de Molde Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Té (Infusión). Lunch: Fresas con Azúcar, Pimienta Negra, Vinagre, Cebollas, Queso Fresco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Lechuga, Tomates. Dinner: Auchan Flan de Huevo, Pollo al Curry, Rollito de Verduras Primavera, Alteza Arroz Tres Delicias. Snacks/Other: DIA Regañas con Sésamo, Kiwi, Queso de Cabra (Blando). more...
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2578 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 55 minutes, Driving - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours. more...
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