raraalpi's Journal, 27 Mar 21

kadang diri sendiri gak bisa menilai sudah terjadi perubahan atau belum, kalo faktanya angka timbangan turun berarti komposisi tubuh kmu berkurang, entah itu lemak,otot, atau air. coba ukur aja lingkar perut, pinggang ,dll. 

Pasti ada say cuma biasanya blm signifikan. Coba lain kali ukur lingkar badannya ya biar bs d tau perubahannya. Aku turun mau 13 kg ad yg keliatan ud mengecil ad yg kek blm perubahan bgt tp ttp ada cuma beda². Kalo aku ky lengan masi kurang sama betis. Tp paha,perut dan muka yg kebanyakan ud kurang lemaknya. Semangat ya, jgn patah semangat. Saranku latihan ototnya di banyakin ya ketimbang cardio 

Mungkin lingkar perut udah nyusut, sama hal nya aku.. ketika udh turun byk masih terlihat chubby krn lengan masih besar.. jatohnya ketika di foto, badan masih besar... Jadi di aku urutan nya perut dulu yg ada shape, baru lengan, pipi terakhir paha.. Faktor 1 lagi, krn aku masih pake pakaian pas big size (masih pakaian lama ku), jd ga keliatan walau udh turun 10 kg.. Ini aja aku masih pr ngecilin paha, semangat buat kamuu jgn nyerah... 

@adaw17 @ritasari583 @nrlhdt Makasih bgt kka kka baikk yg bikin aku ga nyerah setelah baca, aku kira cmn aku doang. Trsnyata itu wajar ya. Oke ka mulai skrg aku lebih ke ngukur badan aja..😇😇😭 

. 

nitip jejak 

kakak olahraga juga ngga? coba dikencengin wonya. mungkin kakak ini weight loss bukan fat loss, coba google ttg ini kakk 

ka. mama aku pernah turun +-17 kilo, badan ga berubah sama sekali. tapi diterusin sedikit sampe 20 langsung boom! semua org pangling ka! ini proses kira" 1 tahun