60.5k 15.3% 昨日、夜に一蘭を食べたせいか唐揚げドゥーンを食べたせいか2~3日便通がないせいか増えてる。 増量中ということもあり、気にしないことにする。 腰が痛いし、腹筋が痛いし、なんせ体中が痛いので今日はレスト。 しかしコロコロって腹筋にメッチャきくね。 2日前に行ったのにまだ筋肉痛。めざせサイヤマン。
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60.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2172 kcal
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Fat: 26.88g | Prot: 151.50g | Carbs: 336.37g.
Breakfast: シノブフーズ あさりごはんおにぎり, 牛乳, ケロッグ オールブラン, セブンイレブン サラダチキン. Lunch: CGC ライトツナフレーク, イチビキ うどんつゆ鰹仕立て, 戸田久 ゆでそば, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし). Dinner: しいたけ, エノキ, 白菜, 鶏のもも肉, ご飯, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉(皮なし). Snacks/Other: 森永乳業 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, ネスレ ミロ, DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ファミリーマート 煉羊羹, ヤマザキ製パン 串だんご たれ. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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Comments
アブローラー、伸展と収縮で効きますよね😆。私も愛用しています。😄
24 Mar 21 by member: HydeKoji
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25 Mar 21 by member: 永田めたる
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