irina5177's Journal, 24 Mar 21

один выходной,в10 ч тренировка с тренером 2 ч,элипс,бассейн,хамам,сауна

---

1657 kcal

Fat: 71.93g | Prot: 109.67g | Carbs: 137.19g.   Breakfast: Кофе, Помидоры, Жареное Яйцо, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lunch: Kamis Зелень Петрушки, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Холодушка Маринованная Капуста с Болгарским Перцем, Печень Свиная. Dinner: Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Печень Говяжья Жареная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Новая Изида Простокваша, Магнит Огурчик Соленый. Snacks/Other: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом. more...

3032 kcal

Exercise: тренировка с Олей - 2 hours, велосипед - 50 minutes, бассейн - 20 minutes, элипс - 50 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...