23 Mar 21 by member: cravinggurls
|
bagusss banget kak.. semangaaaattt buat aku biar bia kayak gitu jugaa.. btw baekhyun nya gemes sekalii😍
23 Mar 21 by member: dxt.loey
|
@kikuy kalo wo aku cuma jalanin abs challenge 2 weeks -chloe thing tapi aku olahraga skipingan juga si setiap hari cuma 1000lompatan sama
23 Mar 21 by member: icalidya
|
asupan kalori nya brp kak?
23 Mar 21 by member: cravinggurls
|
@dxt.loey thank u kamu!! Semangat juga ya!! Pasti bisa kalau udh berusaha,dan emg baek semenggemaskan itu,btw loey udh mau wamil euy💔
23 Mar 21 by member: icalidya
|
latihannya berapa lama kak?
24 Mar 21 by member: 14:22FM
|
24 Mar 21 by member: eel.bel
|
kikuy: gugling sendiri kebutuhan kalori kamu pribadi. searching bmr dan tdee. krn kebutuhan konsumsi kalori tiap orang beda2 gak bisa disamain
24 Mar 21 by member: hilmanzhr
|
24 Mar 21 by member: Dianakoni21
|
menu makannya clean food gak kak?
24 Mar 21 by member: nabillaaavr
|
24 Mar 21 by member: yulie al
|
challange 2weeks abs-chloe. akuuuu masihhhhh belum terlalu kebentukk ka *hikssss😭
25 Mar 21 by member: meianggrni
|
fungsi hib band, glut's band, boddy band, resistance band itu untuk olahraga mengencangkan bokong, paha, betis sedangkan fungsi woven stretching exercise strap itu untuk olahraga stretching di bagian tangan dan kaki, yoga well itu untuk olahraga memperbaiki postur tubuh yang bungkuk dan jangan lupa olahraga dirumah pakai spor bra, kaos lengan pendek, legging ketat, sama sesuaikan juga apakah video gerakannya pakai alas dan alat agar saat gerak nyaman dan wo maksimal sedangkan dumbell itu fungsinya untuk olahraga BAKAR GELAMBIR MAKSIMAL!! OLAHRAGA PAKE DUMBELL - BAKAR KALORINYA WOWWW! di video youtube channel eh olahraga yuk, untuk olahraga Mengencangkan otot Dada, Payudara, Bahu, dengan latihan dumbbell Fitness di Rumah di video youtube channel skwad fitness, untuk membuat gelambir di lengan hilang menaikan massa otot di lengan gitu fungsi dumbell gitu
25 Mar 21 by member: tetyyuananda
|
skipingnya 1000 kali perhari sekaligus atau di cicil yg penting sehari 1000?
25 Mar 21 by member: amasrahati
|
skipping 1000 itu stop apa ngga
25 Mar 21 by member: matchalatte90
|
25 Mar 21 by member: Nurma kurnia
|
26 Mar 21 by member: kkkkkkkaa
|
26 Mar 21 by member: nisaisa433
|
@kikuy = asupan kalori aku 1275
@14.22fm = aku jarang perhatiin jam sih cuma pernah beberapa kali aku liat itung sekitar setengah jam an
@eel bel : terakhir ngukur si 166cm
@nabilaavr: jauh dari kata cleanfood,semua makanan aku makan asal msh dikategori defisit
@meianggrni : semangat ya emang g cepet kebentuknya
@amasrahati: dicicil sih misal jam set 7 loncatnya 700 dulu nanti jam set 9 loncat lagi 300 kali
26 Mar 21 by member: icalidya
|