Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2021
|
102.2 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2391 kcal
|
Fat: 113.04g | Prot: 81.49g | Carbs: 263.18g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Torku Günlük Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Nestle Nesfit Ballı Bademli. Lunch: Kıymalı Börek. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Rus Salatası, Bim Karışık Turşu, Doğanay Şalgam Suyu, Beyaz Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), İzmir Köfte. Snacks/Other: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Fındık, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Kadayıf. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|