|
планы на 5 месяцев
|
1344 kcal
|
Fat: 67.00g | Prot: 97.18g | Carbs: 84.13g.
Breakfast: Макфа Крупа Гречневая, Фруто Няня Пюре из Брокколи, Iberica Оливки без Косточки, Пекинская Капуста, Куриное Филе с Сыром. Lunch: Беловежские Сыры Сыр с Пажитником, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Dinner: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Беловежские Сыры Сыр с Пажитником, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Кухня на Районе Зеленые Щи, Голден Яблоко . more...
|
|
2747 kcal
|
Exercise:
работа - 12 hours, зал - 35 minutes, элипс - 30 minutes, Resting - 2 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
23 Mar 21 by member: medovik@
|
лучше не делать таких планов,сначала вес уйдет быстро а потом в месяц может 100-500 гр уйти...и вы расстроитесь...
23 Mar 21 by member: ириненок1994
|
Минус 25 кг с августа так же были запланированы, конечно в первый месяц ушло много, понятно мне, я научилась принимать организм свой, не торопиться, как это делала раньше, быстрее хочется. Сейчас обдуманно, без вреда для организма , есть цель и идём. У меня было много ошибок. Однажды я худела к юбилею своему, он не состоялся, произошел ЖОР, теперь я становлюсь легче, выносливее, подвижнее, красивее, это важно. Если дойду до 85- чтоб Жора не приходил ко мне в гости! Верьте в себя и свои цели!
23 Mar 21 by member: irina5177
|
Здорово 🙌 молодчина 👍🏻 так держать 👏
24 Mar 21 by member: Юлияна09
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina5177's Weight History
|