|
83 dan 65 huuuuu bahagia banget mamak 2 anak ini. 9 kilo lg semngat untukku dan temen temen semua.....
|
1435 kcal
|
Fat: 27.54g | Prot: 115.65g | Carbs: 178.88g.
Breakfast: Ikan Tongkol, Ubi Goreng, Nasi Putih, Kuning Telur Matang, Ikan Panggang. Lunch: Telur Rebus, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Ikan Tongkol, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Dinner: Kuning Telur Matang, Pepaya, Buah Naga. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
 Comments
22 Mar 21 by member: yuniezandra822
|
Saluttt buat yg bs diet clean food 100%, aku sih nyerah deh mlh tiap hr pst ada cheat nya tp skr dah 2 bln aku stop total diet
22 Mar 21 by member: dessy2020
|
22 Mar 21 by member: Aming73
|
Mantap mak.... SEMANGATTT terus yaaah 😄👌👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Konsisten.....
22 Mar 21 by member: Feilina
|
22 Mar 21 by member: indah.tharashop
|
tanya kakak...ikut KB gak ya.aku kok susah bgt turunya ya
23 Mar 21 by member: wyne wiwin
|
23 Mar 21 by member: bsinchan
|
Wyne wiwin_ kb implan bun. Seblm kb bbku 75 setelah kb 83. Tp kayakx bukan salah kbx krna aku emang tipe orang rakus ya. Sisa makan anak ama suami ajah kalau gak hbis aku makan. Ini salah satu alasanku diet krna 2 tahun setelah pasang kb bener bener gak haid. Berharap setelah hidup sehat bisa haid lg😭
23 Mar 21 by member: Suci Wahyu Lestari
|
mau nanya..kalo gado2 termasuk makanan yg berlemak ga ya? masuk clean food kah?
23 Mar 21 by member: momnn
|
Momnn_kalau mnurutku gado gadox clean food. Bumbu kacangx yg enggak. Krna kacangx digoreng trus dikasih gula kecap trus di goreng lg. Semntara kacang tanah sangrai ajah kalorix udah gede banget bun. Tp kalau mau ya makan ajah bun dlm batas wajar atau dimakan di siang hari
23 Mar 21 by member: Suci Wahyu Lestari
|
Kulitnya ikutan glow up yah wkwkwk
23 Mar 21 by member: adrianipratistawidia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Suci Wahyu Lestari's Weight History
|