Suci Wahyu Lestari's Journal, 22 Mar 21

Nhenci dan rika_ 5 bulan bun..... sya mulai 1 november 2020. 

widiiihhh mantep 😍 goalsnya sama tp aku masih alon² banget nih dietnya. barubada di titik jenuh jadi makan masih di maintanance. sehat terus ya bun, moga² goals kita tercapai 🙏 

widih senengnya.... aq masih makan seabrek klo siang g kecatat malah g tau kira2 kalori brp... turunnya pelan bgt aq.... 😩 

10thn lebih muda 😍 

makan nasiny perhari brp gram bund 

Resep diet nya bun..  

keren bunda 

Kanenl_aku jarang makan nasi putih sejak diet. Kalau lg makan diluar ajjah bru makn nasi putih. Jd karbox aku ganti ubi ubian. Sayang ajah gitu kalau mkn nasi putih dikit doang bnyak klorix. Kalu ubi ubian sepiringpun kalorix rendah bun.... 

olh raganya apa bun? smpat ngalami bb stuck gak? 

4 bln turun 18kg, diet extrim ya?  

Thia2266 selama diet ngalamin stuck 2 kali bun. Itupun karna mulutx ajah yg bandel. Kalau anak makanx gak hbis suka dmnakan dan gak dihitung😁 pokokx kalau bb stuck itu pasti ada ksalahan yg kita nggak sadari. Kalau mnurut pngalamanku ya bun.... 

4 bln turun 18kg, diet extrim y? 

Dessi2020 sama sekli nggak ekxtrim bun. Aku defisit kalori makan diatas bmr. Saya diet bener bener teratur. Karbox karbo komoleks, gak pernah ceating, gak bandel makan fast food dll. Pagi sama sore makananku bener bener clean food. Kalau pengen makan ikan goreng atau tumis tumisan sambel goreng kue roti es bakso pangsit gorengan dll saya makanx siang hari itupun dlm batas sewajarx. Semua saranx yulia baltschun aku praktekin ditubuhku dan bener bener ajaip mmg cocok banget di aku. Kata yulia sebisa mungkin pagi ama sore/malam tubuh jgn diracuni dgn mkanan yg gak sehat. Kalau emng bener mau makan sesuatu yg kurang sehat lebih baik makan di malam hari. Rasa pengen kurusku tinggi dan menggebu nggebu bunda bunda makax saya konsisten banget. Ditambah lg sya olahraga tiap hari kecuali minggu.😁 

Ehhhhh salah ketik maksutx kalau ada makanan yg kurang sehat baikx dimakan di siang hari. Spya pagi dan malam usus kita gak bekerja keras mmbakar makanan yg kurang baik. Gitu bun😁 

sarapannya apa ka 

mantap👍👍👍tetap semangat ya💪 

Adelia_kalau pagi biasax aku makan pisang, tahu goreng teflon tanpa minyak, telur rebus ama lalapan dgn sambel uleg. Sorepun bgitu kurang lebih. Pokokx pagi ama sore aku aku gakclean food bangt bun 

aku baru mau coba. sarapan ku roti gandum, peanut butter morin, dan jeruk. bener kah ka 

huhu😭 

cantik mamak anak 2...😘😘yee semangat ya bu