|
72 день похудения.✨
🔸8 января - вес 71.0 кг.🤢
🔸21 марта вес 57.5кг.🙂
Всего ушло - 13.5кг.🥰
Хочу сбросить 20.кг.🙃
Рост 171см.😸
Возраст 20.😼
Параметры на Январь: 97-81-104.🤢
Параметры на сегодня: 85-63-91.🙂
В груди ушло 12см, в талии 18см, в бёдрах 13см.😋
Не могу нарадоваться!✨💔
Впервые за полтора года делаю запись в этом дневнике. Я снова взяла себя в руки✨Я смогла!
И Вы обязательно сможете!♥️
Всем успехов в похудении, терпения и сил! Всех обняла!🤗
Хорошего дня и частых отвесов!✨💜
|
1253 kcal
|
Fat: 55.32g | Prot: 57.65g | Carbs: 136.43g.
Breakfast: Банан, АВК Kresko Шоколад, Confectum Маршмелоу, Чай, Ярка Овсяные Хлопья, Лук, Алан Сосиски Говяжьи, Творог 9%, Яйцо. Lunch: Торчин Аджика, Алан Сосиски Говяжьи, Творог 9%, Ярка Овсяные Хлопья, Банан, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Лук, Яйцо, Чай. Dinner: Алан Сосиски Говяжьи, Яйцо, Ярка Овсяные Хлопья, Торчин Аджика, Лук, Чай, Творог 18%. more...
|
|
1 to 20 of 40
 Comments
Вау вот это действительно отличный результат😁 молодец 👍
21 Mar 21 by member: merimargo
|
Ого:) можно спросить, на каком калораже вы так стремительно сбросили?)
21 Mar 21 by member: bilinskkaya
|
merimargo, спасибо большое ♥️
21 Mar 21 by member: heavydirtysoooul
|
bilinskkaya, в основном было на 1300ккал)
Сейчас понемногу повышаю)
21 Mar 21 by member: heavydirtysoooul
|
Круто 👍👏🏻) Вы тренировались ?
21 Mar 21 by member: helkh.
|
Вау!! Я тоже из Николаева!!))0 И у меня сейчас такие же параметры и рост. Может в инсте спишемся?? Вот моя: le.mstck, буду ждать😉😉
21 Mar 21 by member: hfjjdfjfk
|
Как теперь качество тела, кожи?
21 Mar 21 by member: malay452300
|
helen20.07, спасибо ♥️
Нет, я ленивая жёпка😂
Ни разу не тренировалась и почти всё время сидела дома, ходьбы практически не было (раз 5 по 5к шагов максимум)
Домашние дела(уборка и тд) каждый день и всё 🙃
Пока что не тренируюсь😝
21 Mar 21 by member: heavydirtysoooul
|
hfjjdfjfk, хех, круто)
Ещё никого из Нико здесь не встречала 🙃
Подписалась)🤗
21 Mar 21 by member: heavydirtysoooul
|
malay452300, пока что не очень, тренироваться хочу начать после 15 сброшенных кг😝
Пока что просто считаю калории, дефицит и правильное питание 🙃
21 Mar 21 by member: heavydirtysoooul
|
Подскажи что за диета ?! И сколько калл в день ?!
21 Mar 21 by member: viktoria3371
|
viktoria3371, на диетах не сидела)один раз за 2.5мес на неделю садилась на питьевую, чисто для разгрузки, очень помогла, почти 3кг ушло. А так, отказалась от алкоголя, мучного, жаренного. Сладкое иногда себе позволяю, но немного. В основном была на 1300ккал, сейчас постепенно повышаю)
Не голодала, не ограничивала себя сильно, т.к. был уже печальный опыт. В прошлом году так же худела с первых чисел января и эти 13.5 сбросила аж за 7 месяцев, потому что питалась на 600-800ккал в день, не понимала, что так нельзя, были срывы, нервы, зажоры и тд. Потом сразу сорвалась и за 2мес вернула эти 13кг обратно и так до конца года была в зажоре. Сейчас же позволяю себе почти всё, но понемножку и отвесы теперь почти каждый день)
Спортом пока что не занимаюсь, только дефицит калорий)
21 Mar 21 by member: heavydirtysoooul
|
|
|
21 Mar 21 by member: alexander.krivorotko
|
Катерина Колос, спасибо 🙃
21 Mar 21 by member: heavydirtysoooul
|
alexander.krivorotko, спасибо большое ☺️
21 Mar 21 by member: heavydirtysoooul
|
вот она сила возраста!!! после 35 уже так не выходит((( по крайней мере у меня. Вы умница!!! так держать
21 Mar 21 by member: TonyaDu
|
21 Mar 21 by member: ari.sshaa
|
молодец 🤗 так держать, всё получиться!
хах, если бы я в свои 34 года не двигалась и не тренировалась, то на 1300 могла бы и набрать 😂
21 Mar 21 by member: marinafit1
|
21 Mar 21 by member: Лили@Африкян
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
heavydirtysoooul's Weight History
|