Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2021
|
101.3 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2333 kcal
|
Fat: 133.95g | Prot: 102.15g | Carbs: 180.52g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Pınar Taze Kaşar, Siyah Zeytin, Sahanda Yumurta. Dinner: Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Kıymalı Börek, Lahana Sarması, İçli Köfte, Mis Çeçil Peyniri , Salatalık (Kabuklu), Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Rus Salatası, Sütaş Süzme Yoğurt , Ceviz, Susamlı Simit, Domatesler. Snacks/Other: Çilek, Elma, Muz. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|