Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2021
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101.1 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 31.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1471 kcal
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Fat: 50.69g | Prot: 86.02g | Carbs: 170.76g.
Breakfast: Banana Prata, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Porto Alegre Requeijão Light, Vale do Sol Pão Integral sem Açúcar , Café, Café. Lunch: Costelinha, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Farofa de Ovo, Cará, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Mel, Tomates, Banana Prata, Abobrinha Refogada, Piramutaba. Snacks/Other: 3 Corações Chocolatto, Cotochés Leite Desnatado, Cotochés Requeijão Light, Pão de Forma. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Luquinhas Martins's Weight History
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