nadine_koerner's Journal, 19 Mar 21

letztendlich brauchst du so was eigentlich nicht, wenn du genug Eiweiß in deinen anderen Mahlzeiten zu dir nimmst 🙂 

Nicht wirklich... Eiweiß liegt bei 20 Prozent  

Diese Proteinriegel sind leider Augenwischerei. Ja, im Vergleich zu einem Schokoriegel mögen die proteinreich sein, aber um seinen täglichen Proteinkonsum zu erhöhen, taugen die nix. Ich esse zur Zeit dazu viel körnigen Frischkäsr und Magerquark. Shakes hätten einen noch höheren Proteinanteil, aber bei denen fühle ich mich danach noch immer hungrig. Da ich gerade am Abnehmen will, verbuche ich die Kalorien daher lieber in Essens- statt Trinkensform :D 

wenn du wirklich Proteinriegel essen magst musst du genau schauen welche du kaufst. Da gibt's Himmelweite Unterschiede. Die meisten die man z.b bei DM kaufen kann haben auch sehr viel Zucker. Von daher würde ich sie eher nicht kaufen. Ich empfehle dir Riegel von Atlas. Bekommst du im Internet. Sind natürlich teurer als andere schmecken aber sehr gut und pro Riegel ist 20g Eiweiß enthalten und relativ wenig Kohlenhydrate meine so 3-4 Gramm. kommt halt auf die Sorte an. Atlas-Snacks.com 

Also, falls es darum geht, was ‚gesundes‘ Süßes zu essen, lieber Proteinreich selber backen. Käsekuchen ohne Boden und mit Xucker zum Beispiel. Oder einfach Skyr, Körnigen Frischkäse, Quark mit Obst/Beeren mischen und bei Bedarf mit Xucker/Vanille/Zimt süßen. Xucker hat keine Kohlenhydrate und keinen Nachgeschmack. 

Wo bekommt man Xucker? 

Es geht mir eigendlich darum mein Eiweiß etwas hoch zu treiben aber wenn ich mir die Kalorien von so einem Riegel an gucke macht das keinen Sinn  

@wanderblume bekommst du im DM aber mittlerweile auch im Supermarkt oder Discounter das ist dann der Xylit Zucker. @Nadine Proteinriegel nehm ich aber z.b Mal als bessere Süßigkeiten. Esse aber meist nur nen halben aber das allein wird halt nicht dein Eiweiß total hochschrauben. Ich hab meist auch Probleme auf mein Eiweiß zu kommen😤 

🙄man eyyyy 😅 

@saltedcaramel_ vielen Dank für den Tipp.  

Sorry für Späteintrag, habe gerade zufällig diesen Post entdeckt, fand interessant 😊 Ich habe mich vor paar Wochen auch nach extra-Proteine umgeschaut... Leider nur enttäuschende Eindrücke. Die Riegel/Puddings haben zu wenig Protein, zu viel anderes Kram in sich und machen nicht satt auf Dauer. Pulver zum Trinken ist schlichtweg viel zu teuer für lange Anwendung. Ausserdem, wie hier auch schon gesagt wurde, machen die nicht satt. Deshalb bleibe ich bei Eier, Frischkäse, Quark, Fisch und Hänchen. Mit öfteren Gebrauch von Hülsenfrüchte liefern diese Sachen mir die nötige Menge an Eiweiss. Alles andere ist zu teuer und wenig hilfreich, was Sättigung angeht.  

Oki danke Shiva