Завтрак на 850 ккал 4 штуки ролла, 2 хлебушка, котлетка из хека, два желе из молока и протеина, и печенька из спортпита Девочки, у кого так же проходят женские дни?!
|
1700 kcal
|
Fat: 41.77g | Prot: 165.42g | Carbs: 171.61g.
Breakfast: Цех 85 Кофе с Молоком, Nutriversum Pure Iso Pro, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Ёбатон Печенье Вкус Клубника, USN Whey Protein, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Своя Компания Ролл Запечённый с Лососем и Креветкой, Хек Отварной, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Haas Кукурузный Крахмал, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Haas Кукурузный Крахмал, Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, ВкусВилл Яйцо Куриное. Lunch: Перекресток Яблоко Гольден, Тыквенные Семечки, Nutriversum Pure Iso Pro, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, USN Whey Protein, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой. Dinner: Fine Food Филе Хека без Кожи, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Haas Кукурузный Крахмал, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Галерея Вкуса Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Азбука Здоровья Отруби Очищающие, Haas Кукурузный Крахмал, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Пятерочка Киви, Перекресток Яблоко Гольден, Сельдерей. Snacks/Other: Nutriversum Pure Iso Pro, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Кабачок, USN Whey Protein, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе. more...
|
|
1630 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
У меня перед КД тоже начинается жор, но стараюсь держать себя как могу🤦♀️
19 Mar 21 by member: ~Toffee~
|
Я хочу выйти на 1400 за день) ещё не все съела 😂
Знаешь что сделала прикольное, желе из протеинового молочного коктейля, ванильное и шоколадное, мне понравилось очень
19 Mar 21 by member: khromovaolga2017
|
Всегда завтракаю на 700-800 ккал. Яйца, бекон, авокадо, овощной салат, свежий багет, протеиновый батончик.
19 Mar 21 by member: Юляша88
|
Юляша, а норма в день какая ?
19 Mar 21 by member: khromovaolga2017
|
19 Mar 21 by member: Юляша88
|
Я раньше из ряженки делала что-то вроде суфле с какао))
19 Mar 21 by member: ~Toffee~
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
khromovaolga2017's Weight History
|