|
Завершаю проект по ускоренному вхождению в тонус успехом.
Напомню про что я. После грандиозных пьянок я впадаю в коматозное состояние характеризующееся абсолютной ленью и нежеланием что либо делать, депрессией, тягой к кровати и пермаментным желанием сидеть за компом. Выход из такого ритма жизни знаменуется тягой к тренировкам, подъемом с утра "рывком", с желанием проснуться и движением вперёд к новым свершениям, нагрузкой себя работой по дому, в гараже и т.д.. Сиречь тонус. В общем чтобы придти в тонус после возлияния мне, как правило, надо 2 и более недели, но "Хватит это терпеть!" -сказал себе я и решил попробовать привести свой органзим к тонусу быстрее, посредством следующих действий:
1)Максимально аэробные тренировки (получилось каждый день плюс нагрузка работой по дому и в гараже).
2)Ещё большее дробление питания (5 приемов пищи- 3 горячих , два холодных).
3)Витаминки алфавит.
4)Подъем и отбой строго по расписанию.
Ну в общем выход из депрессивно-вегитативного состояния за одну неделю я себе засчитываю так как все симптомы этого выхода обнаружены. Начиная с субботы. Но зачёт только на 90% т.к. стопроцентное ознаменование тонуса для меня это возникновение желания позаниматься на турнике, а этого ещё не было. Может быть сегодня или завтра, но пока нет.
|
2261 kcal
|
Fat: 108.13g | Prot: 98.71g | Carbs: 231.33g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Колбасой, Сгущенка, Оладьи. Lunch: Конфета, Хрустальная Снежинка Студень Домашний, Приготовленные Баклажаны, Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком и Сахаром, Картофельное Пюре. Dinner: Шереметьевские Торты Торт Малина со Сливками, Мармелад, Кофе с Молоком и Сахаром, Золотой Попугай Семечки Турецкие (Белые, Жареные, Крупные). more...
|
|
2251 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Пинг понг - 30 minutes, Интенсивная разминка - 5 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|