adelaidee09's Journal, 18 Mar 21

Io solitamente non seguo nessuna dieta mi fido del mio corpo e ho avuto ottimi risultati 💪 

@laurence beato te 👏👌 ci vuole un certo equilibrio che io emozionalmente immatura ( non ho) e sento il "bisogno" del cioccolato nei giorni NO 🤷🏼‍♀️ ma sono riuscita a perdere con il tempo,27 kg(75->48) ( vabbè ora sono al 52... infatti devo perdere 4 ) 

io ho fatto di tutto... herbalife, juiceplus, kcal, perdipeso, una dieta pazza di Hollywood (che x fortuna non ho intrapreso seriamente ma la accompagnavo a una specie di dieta estiva) ecc. penso che fortunatamente non avendo mai seguito in toto quelle diete non sono mai andata sotto al mio basale, perdevo molto e poi recuperavo ma nel tempo ho notato che il mio corpo accumulava sempre più grasso. poi scoprendo x caso fs mi son fatta una mini cultura alimentare e ora mi sto vivendo la vita in modo molto tranquillo con alti e bassi. hai già calcolato i tuoi fabbisogni? 

@rita un po' di esperienza c'è l'hai anche te...😐 Si...so bene i numeri, il mio problema diciamo e il sgranocchiare tra i pasti ,ma più che altro i dolci al cioccolato....e poi i momenti stressanti li vivo o mangiando troppi dolci( non pasti principali,per i dolci tagliano un po' la fame) o mangio sempre meno,perdo peso, poi mi "spavento" e ricomincio a mangiare e rimetto peso....🤷🏼‍♀️ Praticamente" mi mangio le emozioni" come diceva il mio dr. 

Fai come me che perdi peso poi ti guardi e dici "oddio sto scomparendo" (anche se non è esattamente cosi) e riprendi 😂 io cmq qui sono riuscita a fare una buona ricomposizione... anche se ultimamente il vedere certe vene mi fa un po' di paranoia... cmq prima quando facevo le finte diete in realtà mangiavo poco e male, ora mangio molto ma bene. Fai conto che ho una media di 3000 cal circa che tento continuamente di abbassare, è il cioccolato alla sera che mi frega 😂 cmq i macro dipendono da allenamento e obiettivi. Tu ti alleni? E che macro usi x adesso? 

@rita 🤗eh ecco diciamo che tanto tempo fa mi piaceva andare in bici sulla collina... arrivare in cima con le gambe che tremavano era la mia soddisfazione che poi la cellulite non sapevo nemmeno che cos'è 😏 Ad oggi per problemi più seri di salute ...mi posso permettere solo yoga (hot yoga che lavora abbastanza bene i muscoli... Ma ecco non c'è paragone con altri allenamenti...pesi... 

@rita macro ti riferisci a macro nutrienti!?  

Si. Li vedi nel diario e sono espressi o in grammi o in %