|
belum berangkat bb dah naik 0,9kg krn ga ngontrol makan. ini udah 4 hari keluar kota, gabisa workout atau jogging krn mesti jaga ponakan yg masih bayi. makan apa aja (minyak2, kurang serat, tapi msh dijaga porsinya). takuut bgt bb naiknya banyak 😫 tips dong gais gimana supaya tetep bisa ngontrol bb walau makan gak kekontrol gini 😩
|
1767 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|