|
pernah ngga sih temen² disini yang berhasil nurunin berat badan dinyinyir "sedot lemak, kurus banget kaya orang sakit, jangan kurus²" dan nyinyiran² lainnya. Kemarin² cuek sih sm nyinyiran kaya gitu, tapi lama² gedeg juga sampai berpikir apa udah stop sekarang mempertahankan berat badan aja ya. Fyi dulu BB ±105Kg sekarang ±75Kg. Share dong temen²
|
1297 kcal
|
Fat: 42.09g | Prot: 49.48g | Carbs: 186.78g.
Breakfast: Pisang, Ote-ote, Roti Gandum. Lunch: Chicken Nugget, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah. Dinner: Pisang, Kue Bolu. Snacks/Other: Kopi, Lumpia Ayam, Lumpia Ayam, Kroket. more...
|
|
2264 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|