|
|
2110 kcal
|
Fat: 50.45g | Prot: 169.60g | Carbs: 239.38g.
Breakfast: 白菜, 大根, はくばく もち麦ごはん, 鶏のもも肉, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: セブンイレブン おでん 絹ごし厚揚げ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン サラダチキン スモークスライス, ごはん. Dinner: 山芋, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プチトマト, ほうれん草, ご飯, 豚肉. Snacks/Other: 山芋, ほうれん草, 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, イチビキ うどんつゆ鰹仕立て, 戸田久 ゆでそば. more...
|
|
1622 kcal
|
Exercise:
筋トレ - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
17 Mar 21 by member: 永田めたる
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|