Пешкова's Journal, 17 Mar 21

Где берете меню?  

Я тоже на кето третий день, очень здорово и вкусно🥰 

petrovaulia935 я тоже третий день, очень нравится. Лёгкость. Это конечно вода, уходит. ТК углей мало.  

svetlanas87 я например сама составила.  

А у врача наблюдаетесь? Всегда было интересно, как печень реагирует) 

Удачи! Самая вкусная система питания) и куча энергии! 

Cheemodanova, печень в полном порядке, как и ЖКТ в целом 

кето это очень круто! поздравляю! 

обожаю кето.только на нем и худела...Но вышла из строя на 2 недели,сегодня тоже 1й день 🙌удачи нам 

Добрый день всем а где можно меню. Кето?  

Успехов!  

Добрый день! Вы на правильном пути! Но так-то у вас небольшой изначальные вес, и если вы будете кето рассматривать исключительно в качестве диеты для похудения, и "пробовать кето", вас могут ожидать неприятные сюрпризы... Вы даже, возможно, сначала и поправитесь немного, если до этого себя мучили другими диетами. Кето - это не для похудения, это для здоровья в первую очередь, а похудение - бонусом, при этом организм лишнего веса не отдаст. Но я все равно рада пополнению в рядах наших! Добро пожаловать! 

sh_std, вообще любая диета и ПП для здоровья. При чём когда так относишься, то легче худеть. ТК другая мотивация. Вот у меня тоже вес не большой, да и его не нужно убирать, а только см. Но на кето 3 день и мне легче, и нравиться. Хотя резко угли не убегаю, пусть огранизм привыкает.  

Хочу очень похудеть после родов. И незнаю как лишние уже 14кг.помогите.сидк дома денег у меня не очень если кто знает где есть бесплатные меню кето и прочее может кто посоветует. Сейчас делаю упражнения похудеть за 30 дней ещё считаю каллоррии в этой программе плюс 1 день на воде в неделю.  

Ekaterina _vi , ну если ПП это которое дробное, безжировое и 60% углей, то но не для здоровья однозначно) Я, конечно, не годы на кето, но за несколько месяцев разница в самочувствии очень заметна, жаль, анализами не озадачилась, для науки ткзсть. ну а замеры и вес мечты при этом - только утверждают меня в выбранном рационе. Отмечу: рационе! Не диете) 

sh_std, для меня ПП и вообще диета это питание для здоровья. и поддержка огранизма 

Лёгкость, куча энергии, объёмы испаряются, минус 1 кг за два полных дня 🥰 

Эльвира, забейте в поисковике кето-диета рассчитать макросы (или калькулятор) и вам калькулятор выдаст рекомендации по количеству КБЖУ. Но из углеводов только овощи и молочку можно. 

Спасибо всем большое за поддержку! Даже не ожидала столько комментариев) У меня рост 152 см и лишних 15 кг. Так что путь мой долгий)) а ещё я борюсь с сахарной зависимостью! мне понравился первый день кето и было не голодно, главное занять себя чем-то между едой, иначе от скуки мысли о кофе с шоколадкой пробегают😄 

Меню мне рассчитывает нутрициолог, я на ГВ, под наблюдением специалиста, используем более либеральный вид кето - LCHF. Калорийность 1500-1600