|
Setelah seminggu break tanpa olahraga, tanpa jaga makan, suka ngemil2 keripik buwanyaakkk pwuolll 🤣🤣 Yok bisa yok balik lagi ke jalan yang benar. Hap hap hap!!
|
1294 kcal
|
Fat: 45.35g | Prot: 70.66g | Carbs: 170.34g.
Breakfast: SariWangi Teh Hijau, Greenfields Low Fat Mochaccino, Pepaya. Lunch: Lada Putih Bubuk, Royco Ayam, Saus Tiram, Extra Virgin Olive Oil, Kecap Manis, Bawang Merah, Gula Pasir, Tempe Rebus, Terung, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Asin (Kedelai), Kecap Asin, Terasi, Saus Tiram, Extra Virgin Olive Oil, Kecap Manis, Bawang Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Lada Putih Bubuk, Royco Ayam, Saus Tiram, Extra Virgin Olive Oil, Kecap Manis, Bawang Merah, Gula Pasir, Tempe Rebus, Terung, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Asin (Kedelai), Kecap Asin, Terasi, Saus Tiram, Extra Virgin Olive Oil, Kecap Manis, Bawang Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Nanas, Greenfields Mango Yogurt. more...
|
|
 Comments
Ka jam nya itu merk apa ya ?
16 Mar 21 by member: omeysandra
|
16 Mar 21 by member: syakiraaaaaa
|
jamnya merk apa ya kak wkwk
16 Mar 21 by member: rossa dea
|
miband 5 nya samaan ... manteb banget kalori kebakarnya. aku nginjek 3 digit aja udah happy 😊 biasanya sehari palingan 150
16 Mar 21 by member: sleepy.dryad
|
yg di tangan itu klo mau beli jam apa yah namanya ?
16 Mar 21 by member: ayla reyhan
|
16 Mar 21 by member: Nutrition Fact
|
breakfast biasanya jamber kak?
17 Mar 21 by member: dianapramita
|
@omeysandra @rosadea @aylareyhan : jamnya merk xiaomi mi band kakak2 sekalian 🤗
17 Mar 21 by member: putdeps
|
@syakira a-nya banyak 🤣 & @nutrion : ini karna uda seminggu skip jd aku low impact cardio aja. Kalo biasanya random bgt sih. Aku untuk awal2 pake youtube bodyproject, karena dia opsi low impact nya banyak dan gerakannya ga cuma cardio aja tp jg ngelatih otot. Nah belakangan aku hiit cardio utk pemanasan trus dilanjutin resistence pake dumbell tp gantian gitu. Misal hari ini leg, besok arm, lusa abs. Trus istirahat sehari. Gitu terus tp gantian gitu hehe
17 Mar 21 by member: putdeps
|
@sleepy.driad : mgkn krn aku campur cardio kak jd detak jntungnya banyak hahahaha semangat kak wo nya 🤗🤗
17 Mar 21 by member: putdeps
|
@dianapramitha : pokoknya sebelum jam 9an sih kak hehehe semangat kak 🤗
17 Mar 21 by member: putdeps
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|