|
На завтрак - половинка моего ПП Брауни и половинку банана + несладкий чай На обед - цветная капуста с медальонами индейки и шампиньонами обжаренные без масла + обезжиренный творог и половника банана На перекус - вторая половинка ПП Брауни и несладкий чай После тренировки - батончик бомбар На ужин творог мягкий 4% (не успела сфотографировать) Решила заняться самодисциплиной и начать вести дневник.
|
1585 kcal
|
Fat: 45.38g | Prot: 149.50g | Carbs: 136.13g.
Breakfast: Банан, ПП брауни с вишней. Lunch: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Грибная Радуга Грибы Шампиньоны, Просто Цветная Капуста, Банан, Индилайт Медальон из Индейки. Dinner: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut, ПП брауни с вишней. more...
|
|
 Comments
Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих девушек, женщин 18+ в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 960 635 68 61
15 Mar 21 by member: graw45
|
fit test 32, я сделала 3 фото, красиво оформила коллаж через приложение PicsArt и выгрузила сюда 🙂
13 Apr 21 by member: аНАСТасиЯ_91
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
аНАСТасиЯ_91's Weight History
|