|
arkadaşlar günlük ne kadar kalori almamız gerektiğini nerden öğrenebiliriz doktor vs dışında ben 1200 kalori ile başladım ama çok aç kalıyorum çok zorladığımı kendimi fark ettim
|
1442 kcal
|
Fat: 46.29g | Prot: 40.12g | Carbs: 218.45g.
Breakfast: Muratbey Burgu Peynir, Domatesler, Nutella Nutella, Aknaz Krem Peynir (30g), Beyaz Ekmek. Lunch: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Beyaz Ekmek, Fırında Patates, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Other: Salep, Danone Çilekli Yoğurt. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|