Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2021
|
101.7 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3223 kcal
|
Fat: 135.34g | Prot: 137.38g | Carbs: 379.08g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ceviz, Sütaş Süzme Yoğurt , Bal, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Pınar Taze Kaşar, Kavurmalı Yumurta, Susamlı Simit. Dinner: Domatesler, Torku Bordo Şalgam Suyu, Yoğurt, Dost Süzme Yoğurt, Bim Karışık Turşu, Uno Geleneksel Tava Ekmeği , Bulgur Pilavı, Etli Taze Fasulye, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Badem, Fındık, Kuru Kayısı, Simbat Mebrum Hurma , Gün Kurusu, Eti Sütlü Çikolata, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|