|
Bu gün almam gereken 1250 kalorinin sadece 650 sini alabildim :( üstüne birde 1 saat 40 dakika tempolu yürüyüş de yaptım... sanki bana bişeyler oluyor... küt diye gidecem gibi...
|
806 kcal
|
Fat: 38.01g | Prot: 34.65g | Carbs: 87.46g.
Breakfast: Şölen Greta Kraker, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Marul, Doğal Peynir. Lunch: Dereotu, Ev Yapımı Yoğurt, Kereviz. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Yurdum Biber Salçası, Zeytinyağı, Yeşil Fasulye (Dondurulmuş). Snacks/Other: Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu. more...
|
|
2082 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
sadece sebze yeme kuruyemis ye et ye dolar o kalori cok rahat
14 Mar 21 by member: yiyerek ölecez
|
Kötü kolestrolum çok çiktiği için diyetisyenim uyğuladi bana listeyi ama dün zamanimi doğru ayarlayamadim işlerimden dolayi ve gereken kalorimde açığım kaldı. Peş-peşe de bişeyler atıştırıp doldurmak istemedim. Teşekkür ederim bilgi için 🌹
14 Mar 21 by member: elkarizon
|
Diyetisyen kontrol ediyorsa bana laf demek düşmez herseyi uzmanına soracaksın ama böyle durumları da sorun bence perisanliktan yemek yiyemediginizde ne yenilebilir
14 Mar 21 by member: yiyerek ölecez
|
Yok canim,her kesin bilgisine ihtiyac var tabiki uyğulamak bize kalmış. Dikkatin için teşekkür ederim 🌹
14 Mar 21 by member: elkarizon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elkarizon's Weight History
|