FachrizalChaery's Journal, 13 Mar 21

disawang Aja berarti bang, Canda wkwkwk 

Disawang apaan, brader? Haha gue ga ngarti serius 

Disclaimer : - Gue ga ngarti gizi - Gue cuma mau badan agak ringan buat support hobby (sepakbola dan badminton) - Target gue bukan badan yang berotot (gue ga tau sebutannya) Buat para ahli gizi monggo dibully aja diriku yang awam ini hehe 

Diliatin bang, yg penting sehat bang 

Iya, brader haha alhamdulillah sehat, brader. Sehat dan sukses selalu buat lo, brader aamiin 

Amin, thank u bro 

bang, maksimal kan 1600kcal. ada minimalnya ga? 

lah bang kyknya masih kurang itu 1600. Saya aja cwe 1800 makanya. A2as lemes bang kan byk aktifitasnya. Dalam sehat. 

@dinda dan @disti ga ada minimalnya, kak. Tapi gue beberapa kali (lumyana sering) makan 1.100 kcal hahaha Gue tau ini di bawah BMR tapi gimana yaaa perut gue udah ngerasa kenyang haha alhamdulillahnya gue ga sakit 

Kayanya gue ga pernah ngerasa lemes juga deh. Oh iya tambahan info seminggu sekali gue minimal main bola (football atau futsal) haha 

Oh iya gue makan bikin sett menu weekly ga ada yang digoreng. Gue ga paham masak tapi istri gue kalo masak direbus, kukus dan panggang. Begitu terus haha 

nice dude👍👍 

Boleh dong bagi mealplannya 

@sitorus mantaaaaaap, bang haha 

@tuti cara kirimnya gimana? Di sini ga bisa reply attach pdf / ms. excel ya? Gue ada file nya di ms. excel  

@tuti kalo diketik 1 per 1 gue mager hehe maaf ya, tuti 

wow congrat kak👏👏 tips dong😆 

@kim aduh bisa aja, kakak hehe ga ada tips, kak. Nanti kalo saya kasih tips bisa dibully sama ahli gizi di aplikasi ini soalnya saya makan aja masih ada yang daily di bawah BMR hehehe sukses dan sehat selalu, kak. Aamiin 

Yudh bang kirim email wkwkwk