|
29 yaşında iki çocuk annesiyim. Boyum 165, mevcut kilo 53.7 hedef kilo 48 . Altı ay içinde 81 kilodan 54 kiloya indim, geride kalan üç beş kiloyla bir yıldır nerdeyse savaşıyorum 😆 , gitmiyorlar 😒 . kilo takıntısı yüzünden yeme bozukluğu kazan ben , kalori hesabı yapmadan yemeğe dokunamam bile. sağlıklı ve sağlıksız yollarla kilolarımdan kurtulma çalışıyorum 😉
|
53.7 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
960 kcal
|
Fat: 35.40g | Prot: 52.84g | Carbs: 123.17g.
Breakfast: Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Yağsız Kızarmış Yumurta, Domatesler, Salatalık. Lunch: Pişmiş Bamya. Dinner: Migros Light Ton Balığı. Snacks/Other: Beyaz Peynir, Muz, Elma, Portakal, İçim Kefir. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|