|
Доброе утро, моя совесть🧐И всем, кто заглянет😊 Вчера хорошо тренировалась, после бега ножки ноют. Днём целых два часа лежала и читала/смотрела/работала. Вечером замучила совесть и пошли мы с Мариком (собака) гулять, прошли около 3-х км по морозу, отлично подышали.
Марик искренне не понимает, почему количество перепадающих ему вкусняшек уменьшилось: где его микро-кусочек колбаски? Сосиски? Сулугуни или макарошки на худой конец? Корги, кажется, вообще без разницы, что есть😂
Утром оставалась одна сосиска и мы ее вдвоём слопали. А вот порцию каши я сократила, теперь 30 г и половина банана, а то на дорожке все это добро подпирает к горлу. Всем отличного дня и только хорошего настроения! И мне тоже☺️
|
1324 kcal
|
Fat: 46.80g | Prot: 107.99g | Carbs: 119.69g.
Breakfast: Сахар, Чай, Стародворье Сосиски Молочные, Магнит Банан, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша. Lunch: Салат Овощной, Смешанные Овощи (Замороженные), Котлета Рыбная. Dinner: Astir Оливки Каламата с Косточкой, Bravolli Киноа, Болгарский Перец, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Консервированный Тунец, Болгарский Перец, Bravolli Киноа, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Astir Оливки Каламата с Косточкой, Консервированный Тунец. Snacks/Other: Сахар, Зеленый Чай, Чай, Biotech USA Протеиновый Коктейль . more...
|
|
630 kcal
|
Exercise:
Rowing - 3 minutes, Elliptical - 7 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 4 minutes, Apple Health - 22 hours and 46 minutes. more...
|
|