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feliz por depois de anos finalmente encontrar meu equilibrio e triste pq as academias vão fechar amanha. Não sei o q faço
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1562 kcal
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Fat: 64.92g | Prot: 79.85g | Carbs: 170.97g.
Breakfast: Água de Coco, Sadia Mussarela, Rezende Presunto, Marilan Magic Toast Integral. Lunch: Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nutella Nutella, Morangos, Mamão, Sabor da Terra Semente de Chia. more...
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2960 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
adoro os treinos gratuitos da smart fit. baixa o app deles na play store. vc vai conseguir permanecer no foco! abraço
11 Mar 21 by member: izeduque
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calistenia, app de exercícios em casa, Xtreme 21, dentre outros existem também fitas de elástico que são baratas e dá para fazer muitos exercícios.
11 Mar 21 by member: juliosegura
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boa tarde, vou tentar treinar em casa, vai ser complicado no começo mas nós conseguimos. eu particularmente prefiro academia, tenho motivação, mas vou tentar fazer treinos em casa tbm
11 Mar 21 by member: thaimarques
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Aqui as academias também fecharam! Estou indo caminhar/correr no parque ao ar livre que ainda continuou aberto! 🥰
11 Mar 21 by member: Luisa Serafin
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Faça exercícios em casa. Moro em Manaus e aqui ficou td fechado por mt tempo. Então retomei meus exercícios em casa mesmo, ligo a tv faço Hit dance- malho braço e pernas alternando dias. Eu só nao malho Fds(p descansar). E tudo está fluindo maravilhosamente bem. Tenha foco e determinação que o resto acontece🌹❤
11 Mar 21 by member: BárbaraLiima
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Canal da Carol borba no youtube e no Instagram - Treino ninja. Tem ótimos exercícios, vale a pena conferir
11 Mar 21 by member: BárbaraLiima
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treina em casa amiga, eu faço o queima diária, lá tem uma porrada de exercícios pra vc fazer em casa! é só 30 por mês, o primeiro mês é 7 reais e se vc não gostar, tem 1 mês pra cancelar a assinatura
quei.ma/c/j6ih3ihf2919
11 Mar 21 by member: Lour@ny
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You tube- De Manhã Bem Cedo com Solange de Carvalho
11 Mar 21 by member: Ivanmagnoa
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o App de treino da adidas é ótimo!!
11 Mar 21 by member: mdm_25
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11 Mar 21 by member: claudioarantes2013
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cris.morais's Weight History
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