|
manu tanya... ini rata2 harian kalori, jdi bmr aku tuh 1600, tpi kdang aku makan pas dibmr, kdang diatas bmr, kdang surplus jga, klo kemarin surplus kdang aku besoknya rda dikurangin kdang dibwah bmr misal 1300kal,,,, apa bsa gitu ga sih? next dibawah
|
1316 kcal
|
Fat: 44.63g | Prot: 31.94g | Carbs: 198.91g.
Breakfast: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Other: Smax Ring, Kue Pancong, Garuda Pilus, HiLo Chocolate Banana. more...
|
|
 Comments
Apa harus sesuai target 1900 setiap hari.??
09 Mar 21 by member: NINASOMATRI
|
Gapapa kok, tiap hari ga harus sama jumlah kalorinya. Yg diliat ntar kalori mingguannya..
09 Mar 21 by member: sedangmengetik
|
Okkk... Terimakasih sdh menjawab 😊
09 Mar 21 by member: NINASOMATRI
|
Mau tau juga jd nitip jejak yah hihihi 👣
10 Mar 21 by member: putdeps
|
setau aku sih yg penting mingguannya ga lebih
10 Mar 21 by member: Ahda Rizqi Nanda
|
lebih dari BMR ndak masalah kalau cuman sedikit asal tidak lebih jauh dari TDEE, kalau kurang dari BMR keseringan malah kurang bagus.
10 Mar 21 by member: setyawanekow
|
lebih baik diatas bmr, why ? Karena lebih bagus untuk metabolisme tubuh Kakak, mau surplus tiap Hari asal dibawah tdee, Itu udah bagus kak
10 Mar 21 by member: Akbar Fathardi
|
Dibwah BMR ga sering2 kok,,
10 Mar 21 by member: NINASOMATRI
|
Itu digambar emang belum makan siang 😊
10 Mar 21 by member: NINASOMATRI
|
nanya donk...tolong kasih jawab yaa kha2 cantik.sy pemula soalnya. BMR 1300 TDee 1800 klo mkn lbih BMR aman gak?? trs klo misalkan BMR 1300 trs Qt makan cm 1200 itu gmn yaa??
10 Mar 21 by member: agiestapebriansah
|
Makan diatas bmr, makan Di kisaran 1500 kalori udah bagus Itu kak, Kalo kamu makan dibawah bmr, yg Ada nanti enggak sehat untuk kinerja organ dalam kakak
10 Mar 21 by member: Akbar Fathardi
|
yg diliat kalori mingguan & rata2 per harinya harus diatas BMR
10 Mar 21 by member: kikiabista
|
iya sama aku juga bingung kak. tiap harinya aku jauh bgt dr kalori harian, apa bisa kak lbh cpt turun BB nya?? makasi, soalnya target ke turun bb kak, jd ga pengen pas bgt sama kalori harian nya
10 Mar 21 by member: rafa maulana azhar
|
mau tanya kaka semua. cara ngecek kalori mingguan kita dimana ya maaf pemula
10 Mar 21 by member: syifa2809
|
kalo kalori mingguan itu di mikro bukan ka? maaf mau tanya bel terlalu paham
10 Mar 21 by member: Niranie
|
Tdee nya kakak brp?
Tdee itu kalori harian kakak, yang harus d konsumsi.
Jadi contoh semisal tdee nya kakak 1900 kal
Trus bmrnya 1500 kal.
Kalau kaka kpingin defisit kalori, harus minimal pas bmr nya atau diatas bmr. Tp tidak boleh di atas tdee.
Jangan langsung di bawah bmr kak. Bisa lemes trus lpar terus.
Itu pengalamanku.
10 Mar 21 by member: mira1900
|
@agiestapebriansah
Kalo makan lebih bmr aman saja kak, asal tidak lebih tdee nya.
Makan pas bmr itu kakak sudah defisit kalori 500.
Kalau di bawah bmr biasanya lemes dan laperan kak.
Mending nyoba pas bmrnya saja dulu.
10 Mar 21 by member: mira1900
|
@mira ,tdee 2100, BMR 1600, defisit 1900 ... Sya ga sering makan dibwah BMR ko sist.. dlm seminggu paling 1x
10 Mar 21 by member: NINASOMATRI
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NINASOMATRI's Weight History
|