dihitung ulang bmr Sama tdeenya kak
09 Mar 21 by member: Akbar Fathardi
|
tapi kelihatan y udh ideal ka,tb y brpa
09 Mar 21 by member: shinshin131211
|
buat maintance Lagi badan
09 Mar 21 by member: Akbar Fathardi
|
09 Mar 21 by member: sasaaay21
|
09 Mar 21 by member: sasaaay21
|
ya allah perut rata. iriiii saya :(
09 Mar 21 by member: ekirest90
|
09 Mar 21 by member: Vira Melia
|
udah berapa hari atau minggu kak stucknya? sedikit berbagi pengalaman, aku krmarin juga gitu stuck selama 2 minggu. terus stress akhirnya makan agak longgar. tapi abis itu malah turun. kalo kata di internet itu basal metabolisme nya lagi menyeseuaika sama diet kita. coba jangan stress dan tetep konsisten. asal tetep defisit kalori
09 Mar 21 by member: Dea Christiana
|
aku juga stuck nih dipertengahan februari sampai sekarang. sedih banget malah jadi kayak males diet lagi tapi tetep dipaksa defisit kalori sih untungnya gak naik lagi cuma ya gak turun² lagi. jadi sebel kenapa ya?
10 Mar 21 by member: ssntsuwito
|
hai eki, perut aku rata pas berdiri doang wkwk pas duduk masih buncit:((
10 Mar 21 by member: sasaaay21
|
hai vira, di real life tanganku gede gitu. gede ditangan, jd aku pengen nurunin lg:( ya semoga aj tangannya lebih mengecil😭
10 Mar 21 by member: sasaaay21
|
hai dea, aku stuck 2 mingguan nih😭pdhl aku tiap malem lari 2km wkwk jdnya aku stres bgt ga turun turun, cuman aku blm nyoba makan agak longgar sih...aku coba deh nanti, makasih yaa
10 Mar 21 by member: sasaaay21
|
hai wito, perjuangan bgt ya wkwkwk😭aku jg sebel cuman harus sabar aja namanya jg ujian biar badan bagus dan sehat xixixi smgt!
10 Mar 21 by member: sasaaay21
|
eh itu bagus bgt badannya ya ampun😭❤️
10 Mar 21 by member: ntianov224
|
Semangattt sasaaay. Bb stuck 60 kg tapi bentuk badan udah bagus, berarti itu massa otot nya mulai naik. No problem. Tetap semangattt turuninnya. Perbanyak skipping sih saran aku
10 Mar 21 by member: gendisajengk
|
apa yg mau dikurangi dr itu ya? kayak gitu udah cukup kok. bb itu bukan cuma lemak, tp juga massa otot. jd ya gapapa bb segitu2 aja asal lemak di badan berkurang dan bb didominasi sama otot bukan lemak.
10 Mar 21 by member: hilmanzhr
|
10 Mar 21 by member: Purwanti_arsyad
|
10 Mar 21 by member: Najmajihan
|
ini dh bagus bgt kaa badannya,tb brp yaa
10 Mar 21 by member: fullsunflower
|
Kurangin dikit kalorinya bisa mungkin yah kak
10 Mar 21 by member: nathasiaalmafira
|