Charlymax's Journal, 09 Mar 21

1500 Kalorien

40 % Eiweiß = 146g
30 % Kohlenhydrate = 110g
30 % Fett = 48g

Daran versuche ich mich zu halten.

---

1325 kcal

Fat: 44.96g | Prot: 146.54g | Carbs: 85.55g.   Breakfast: Almased Vitalkost Pulver, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Lunch: Eisbergsalat, Rote Paprika, Brunch Paprika Peperoni, Rama Rama, REWE Beste Wahl Alaska Seelachsfilets. Dinner: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack. Snacks/Other: Géramont Cremig Leicht 16%, Spitzpaprika, Spitzpaprika gelb. more...