Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2021
|
65.3 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2169 kcal
|
Fat: 88.59g | Prot: 133.71g | Carbs: 203.25g.
Breakfast: АТБ Груша, Грецкие Орехи, Now Foods Omega 3, Сухие Цельные Семена Кунжута, Доярочка Сыр Моцарела, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Lunch: Розумний Вибір Мороженое с Какао, Своя Лінія Crunchy Snacks, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриный Бульон, Гречка Отварная, Now Foods Omega 3, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Яблоки Семеренко, Куриное Филе, Пекинская Капуста, АТБ Помело, Хек Запеченный, Гречка Отварная. Snacks/Other: Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%. more...
|
|
2386 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|