ElmiraSemenova's Journal, 07 Mar 21

здравствуйте, как готовили кашу?  

Очень углеводный, для сброса рекомендуют белковый, как и ужин 

Как в детстве в столовой завтрак🤩👏 

Чтоо-то много, по идее должно быть меньше. Рис считали как?... сухой? или уже в виде каши?... 

Приветик! 🙈 Сильно углеводный завтрак ((( он поднимет сахар в крови и в течении дня будет хотеться простых углеводов. Попробуй сбалансированный. Хотя бы белковый😊👍 у тебя классная цель, поддерживаю тебя! 👏 

А вы точно худеете?)) Рис.. белый хлеб.. сливочное масло..  

Приглашаю в чат ПП. Разбираем пищевую корзину и пищевые привычки. Основы ПП. Учимся питаться правильно. Избавляемся от лишнего веса.Бесплатно. Пиши в ватсап 📲 89103638533 Хочу в чат!! 

и что плохого ?) 

А что не так с белым хлебом и рисом? Важна общая калорийность. А набрать ее можно чем угодно, хоть салатным листом и отварной курогрудью, хоть шоколадкой. С точки зрения именно похудения - абсолютно никакой разницы. 

Алина, кашу готовит мультиварка😁 просто молоко и рис в пропорции 250мл/40гр  

Я понимаю, что на такой еде быстро не скинешь, но как ни странно вес у меня постепенно уходит и так😊 а насиловать себя низкоуглеводными высокобелковыми диетами я не хочу, у меня плохая сила воли, я в итоге сорвусь и заброшу всю затею. А так мне очень нравится! 😁 Спасибо всем за инфу о том, что мой рацион не похож на диетический😄 

Любовь, думаете мало? А мне показалось, что я наоборот больше 470 ккал съела😅 рис я просто в fs нашла "рисовая каша на молоке" и ввела массу готовой каши 

ElmiraSemenova FS считает то, что в него вбивают 

Elmira, лучше вбивать отдельно рис в сухом виде и молоко. будет точнее, жирность молока и возможные добавки в готовом рецепте неизвестны) 

прекрасный завтрак , здравого человека не демонизирующего продукты ! лучше медленно и с удовольствием )))  

Главное, чтобы результатом был доволен своего качества тела и самочувствием и настрокнием. Есть гликемический индекс продуктов, который отвечает сам за себя. Только если его знать.  

Если цель набор, то нормально, у меня как раз была тоже большая тарелка каши 

Белый хлеб, особенно батон, очень редко едим, особо никто не любит) но тут свекровь привезла, и уж раз он есть, я ела его на завтрак)) с маслом и сыром + кофе = вкусно))) А рис ем часто, очень его люблю во всех видах, в прошлом он мне совершенно никак не мешал худеть, после первой беременности похудела с 62 до 55, при этом спокойно ела сливочное масло до 30гр в день, много риса и других круп. Тут уж, думаю, каждый выбирает сам для себя темп похудения, соответственно и продукты питания и их количество) 

Маруся, спасибо!😄😄😄😄 

От такого бутерброда бы не отказалась))