06 Mar 21 by member: Rizkyamalia22
|
Nice!!
Btw kak, hubungannya dengan lakban apa ya kak? Ini konteks lakban yang perekat itu kan?
06 Mar 21 by member: Bubbletea^.^
|
06 Mar 21 by member: Sitorus IR
|
@bubbletea: ada hubungannya sama salah satu komen di jurnalku yang sebelumnya,monggo dicek wkwk
06 Mar 21 by member: Sitorus IR
|
06 Mar 21 by member: anitamellia
|
anjay gua 45 detik plank aja masih suka jatoh hahahaha
06 Mar 21 by member: Jihan.Tan
|
plank berat 1kg atau lebih bagus 2kg bisa ngga kak
06 Mar 21 by member: Cica Rohayani
|
ya mas, saya juga pernah badan sedikit kurang fit, kayak meriang gitu, tapi coba tetep paksain wo dengan intensitas ringan. Hasilnya badan jadi segar setelah wo.
06 Mar 21 by member: nadsigit
|
aku plank 1 menit aja gemeterrrr 😭🤣
06 Mar 21 by member: ratuaulias
|
Udelnya tutup yehh, aurat! Tolong banget nih, pake apa kek kalo gada lakban.
06 Mar 21 by member: sedangmengetik
|
06 Mar 21 by member: pinginsehatlagi
|
aku bisanya plank 3 menit. nanti kususul ampe 5 menit kyk kk😂👍
06 Mar 21 by member: selly.r
|
06 Mar 21 by member: valent andrea
|
kak, kalo mau sixpack butuh waktu berapa lama? @sitorus IR
06 Mar 21 by member: Tiara Jessie
|
pengen banget punya perut sixpack 🥺
06 Mar 21 by member: Tiara Jessie
|
iya betul ,knpa kalo udara dingin badan serasa lemes ,mau wo jadi males yah😂
06 Mar 21 by member: Gilang is back
|
06 Mar 21 by member: Athika20
|
macem roti sobek bund😂 wkwkw. mantep bang, lanjutkan!
06 Mar 21 by member: tirz24
|
pokoknya babang roti sobek ini keren🥰
06 Mar 21 by member: Benedikta.Riang
|
@jihan @ratu: yaa gimana ya wkwk😅😅, @anita: lebih tepatnya 5 menit 31 detik kak hehe, @cica: ide bagus tuh,ntar ku coba deh,makasih yaa sarannya😁😁,@selly: nice,selamat mencoba👍👍,@sedangmengetik: marah2 bae wkwk🤣🤣,@nadsigit @gilang: asli kalo udah kerasa hawa2 dingin itu bawaannya ngantuk dan lemes,pas dihantam sama wo otak dan badan langsung jreng lagi wkwk,@tiara: aku mulai dapat sixpack abs itu setelah sekitar 4 bulan melakukan OMAD,soalnya kalo memang mau munculin abs itu selain intensitas olahraga ditingkatkan kita juga mesti melakukan defisit kalori yang teratur agar nggak ada simpanan sel lemak yang nutupin abs kita nanti,@valent: aku home workout kak,udah lama nggak ke gym juga,takut kena corona dan mulai mahal biaya seharinya wkwk,@athika @tirz @benedikta: makasih lho kak wkwk🤭🤭
06 Mar 21 by member: Sitorus IR
|